La actual situación de Estado de Alarman por el Covid-19 ha llevado a los españoles a pasar todas las horas que tiene un día encerrados en casa, en cuarentena con el objetivo de evitar más aún la propagación del coronavirus.
Se trata de una medida adoptada por el Gobierno de España ante el crecimiento de infectados y muertes por este virus. El Estado de Alarma ha provocado múltiples incertidumbres y dudas, así como la cancelación de grandes eventos, distanciamiento social, teletrabajo y una gran cantidad de noticias falsas.
Ante esta nueva situación que están viviendo los españoles, es importante seguir una serie de consejos para llevar mejor la cuarentena, saber cómo gestionar esta situación y no caer en el pánico. La psicóloga Helena Calvo, con más de 20 años de experiencia, nos da las claves para sobrellevar mejor esta situación y mitigar las consecuencias del encerramiento.
La psicóloga nos explica que tras pasar una primera fase donde hemos ido conociendo la situación “desde lejos” y cómo nos afecta el coronavirus, hemos empezado a ver como esta situación nos está afectando de una manera más cerca y directa.
A partir de aquí, hemos empezado a “sentir una cantidad de síntomas, una cantidad de sensaciones y de sentimientos que se ha apoderado de nosotros. Y aquí podríamos decir que estamos en modo pánico, y tiene dos consecuencias a nivel fisiológico en nuestro sistema nervioso”, explica la psicóloga Helena Calvo.
Estas dos consecuencias que afectan a nuestro sistema nervioso es lo que nos provoca una situación de comportamiento totalmente impulsivo y poco reflexivo, que tiene unas consecuencias en la sociedad. Esto se agrava porque estamos totalmente aislados y no estamos dando quizás demasiada importancia a todas las consecuencias que puede tener en nuestro sistema emocional y psicológico.
Por ello, la psicóloga Helena Calvo ofrece un servicio de ayuda, de atención psicológica por esta crisis del coronavirus, que nos puede ayudar a controlar la ansiedad que nos provoca esta situación desconocida que estamos viviendo.
Se trata de una situación excepcional que podemos superar con ayuda psicológica y que a muchas personas les afecta porque, al fin y al cabo, hemos cortado de forma totalmente radical con nuestra cotidianidad, con nuestras rutinas y únicamente vemos problemas. Estamos desarrollando síntomas fisiológicos como nerviosismo y ansiedad y está provocando un mayor malestar en nosotros.
Debemos tener cuidado con estos efectos, “porque estamos concentrando toda la atención en nuestros síntomas, en nuestras emociones. Solamente estamos viendo el drama y puede tener una repercusión en nuestro sistema emocional que es posible que estemos sobredimensionándolo. Debemos tener en cuenta que no solamente los síntomas físicos de esta enfermedad son importantes, sino también los fisiológicos y psicológicos en nuestra salud emocional es tan importante como los síntomas físicos”, apunta Calvo.
Es importante también que nuestro sistema emocional no se apodere de nuestro sistema racional. Esto podría ser un peligro porque nos hace tener comportamientos totalmente compulsivos e impulsivos que están provocando una alarma social todavía mayor de la que debemos tener.
Por último, hay que destacar que la psicóloga Helena Calvo ha activado mecanismos para tener terapias a nivel online en su consulta, además de las presenciales, para ayudar a las personas que estén ya sufriendo algunas consecuencias de estar en cuarentena.